刘圆印，全真龙门派第十九代传人，武当山九阳养生功第十六代传人。1. 我的师父每天只要一下床，走到室外就先练习这个功法：右手握住左手的拇指，左手四指夹在右手上，放在肚脐处，吸气的时候收腹，呼气的时候松腹，鼻子用最快的速度吸气，最大量的吸，然后腹部配合向内收，一组 9 下，最好能够做 4 组。2. 练完之后记得把它分享给你最关爱的朋友和亲人。

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