(一)动作名称

第一段                       第二段 

预备式:并步对拳      1、轮臂转身箭蹬 

1、轮臂马步拉打     2、搂手弓步冲拳 

2、左弓步双冲拳     3、丁步下栽拳 

3、弓步压肘弹踢     4、轮臂旋风脚一劈挑掌 

4、腾空撩踢            5、仆步拍地 

5、腾空飞脚            6、腾空飞脚 

6、右弓步冲拳         7、腾空转身摆莲 

7、马步拉打            8、仆步穿手亮掌 

8、里合弓步推掌     9、虚步冲拳 

9、弓步插掌            10、并步按掌 

10、弓步挑拳          收势 

(二)动作说明

第一段

预备式:

1、并步直立，两手握拳屈肘抱于腰两侧，拳心朝上;两眼视前方(图一)。

2并步对拳:

1、两手变掌向前伸出，掌心朝上，高与肩平(图二)。

2、两臂在体前屈肘经腰两侧后伸，掌心朝下，眼视右掌(图三)。

3、两掌经后上在体前屈肘下压成并步对拳，拳心朝下，高与脐平，两臂微屈内旋;眼视左方。(图四)

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一、轮臂马步拉打:

1、左足向左侧模跨一步;两拳变掌向两侧分开,稍低于肩,掌心朝下;眼视左掌(图五)。

2、身体稍左转，成左弓步，右臂随身体左转，经身前，向左侧伸至头前方;左臂随身转动，伸至后下方，眼视右掌(图六)。

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3、身体稍右转，成右弓步，同时右手经上向右再向后轮贴身立圆一周，左手跟随右手轮转，眼视左掌(图七)。

4、身体稍左转，右手顺惯性再轮贴身立圆一圈，同时稍抬左腿;左掌变拳收于腰间，眼视前方(图八)。

5、落左足成马步;右掌变拳后拉屈肘置右胸前，拳心向下;同时左拳打出，拳心朝下，眼视左拳(图九)。

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二:左弓步双冲拳:

1、蹬直右腿成左弓步;同时双拳变掌在胸前交叉，掌心向斜下;眼视双掌(图十)。

2、重心移于右脚，双掌向上棚开后握拳收抱于腰两侧，拳心向上，同时弹左腿，眼视左腿(图十一十二)。

3、落左足是成左弓步;同时向前双冲拳,拳心向下,双拳距同肩，眼视前方(图十三)。

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三、弓步压肘弹踢:

右臂屈肘外旋下压，拳心向上，高腹平，左臂上架拳心向斜上，同时弹右腿，眼视右腿(图十四、十五)。

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四、腾空撩踢:

右腿屈膝上摆，左腿蹬地跳起后屈膝后撩;同时右手变掌向上与左掌出响后迅速向下，击后撩腿的脚底;左掌上架头顶，掌心斜向下;眼视右掌。(图十六)。

五、腾空飞脚:

右足落地、身体左转，右掌上摆至头顶与左掌击响，同时前摆左腿，右足蹬地起跳，作右飞脚;眼视前方(图十七、十八)。

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六、右弓步冲拳:

左足落地，右足落地成右弓步;同时搂右手打左拳;右手抱于右腰侧，拳心向上;左拳拳心向下，高与肩平;眼视左拳(图十九、二十)。

七、马步拉打：

蹬右足跟成马步;同时左拳后拉屈肘置于左胸前，拳心向下，右拳由腰向前冲出，拳心向下，高与肩平;眼视右拳(图二十一)。

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八、里合弓步推掌:

1、身体稍左转，蹬直右腿成左弓步;同时右拳变掌，拍击右胸部;左手变掌左 后 伸(图二十二正、图二十二反);前视前方。

2、里合右腿在面前与左手出响(图二十三)，再顺势后蹬右腿成左弓步，右掌收至右腹再向前推出，掌指向上，掌外缘向前，左手向后下变勾,勾尖向上;眼视右掌(图二十四)。

九、弓步插掌:

1、上右足，成左弓步，双手成掌;(图二十五)。身体稍右后转，右手向下经上向后作贴身立圆一周半，左掌随身体转动至头顶上，(图二十六)重心左移成右仆步，同时右掌由后往上向下击地，左掌经身体左侧至后，掌心向上;眼视前方(图二十七)。

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2、左腿伸直，右腿稍抬起;同时右掌由下向上收抱于右腰侧;左掌由上经下向前擦出，掌心向上;眼视左掌(图二十八)。

3、落右脚成右弓步;同时向前插右掌,掌心向前，高与肩平;左掌变拳收抱干左腰侧，拳心向上，眼视右掌(图二十九)。

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十、弓步挑拳:

上左脚，成左弓步;同时，左拳经右腋下向前挑出，拳心向上;右拳后摆，拳心向下,眼视左拳(图三十、三十一)。

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第二段

一、轮臂转身箭蹬:

1、右后转体180°;同时抬右腿，右掌随体转动上架于头顶，左拳伸直置于裆前;眼视前方(图三十二)。

2、右腿继续上摆，同时蹬左足跳起，在空中左脚由屈到伸向前弹出，左足与腰平，左肩侧向前方;眼视前方(图三十三)。

二、搂手弓步冲拳:

先落右足成左弓步;同时左拳变掌，平搂收抱于左腰侧成拳，拳心朝上;右拳由上经腰部向前冲出，拳心朝下;眼视右拳(图三十四)。

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三、丁步下栽拳:

身体稍右后转，左足收置右足内侧，左足尖点地，成左丁步;同时右拳收经右腹侧，由后架于头上，拳心向上;左拳由下经上向下栽拳，置于左膝上，眼视左方(图三十五)。

四、轮臂旋风脚-劈挑掌

1、上左足成左开立步，同时左拳变掌在体前轮摆至头前方，右拳变掌右后伸;眼视前方(图三十六)。

2、上左足，左掌稍向下,右掌随上步举至右上方(图37);双臂由下向上贴身轮摆,同时左腿向左上方屈膝提摆，右足蹬地跳起(在空中迅速里合),至270°处与左掌击响;眼视左掌(图三十八)。

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3、左足落地、右足落地成右丁步，右臂向下切掌，掌心向外;左掌掌心向内，靠右肩处(图三十九)。上右足成右弓步;同时向前挑右掌(臂高与肩平，掌心向前)左臂后摆，虎口向下，眼视左掌(图四十)。

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五、仆步拍地:

重心后移屈左腿，伸直右腿成右扑步;同时左掌稍上举(掌心向上)，右掌在右足处击地;眼视右掌(图四十一)。

六、腾空飞脚:

左腿伸直，身体立起，同时双臂上摆至头顶，右掌背击左掌心，继之左腿向上 屈 膝 提摆，右足蹬地跳起，当身体腾空、右腿向上直摆置肩高时，右掌下击右足面，左掌向上向后伸直成勾，勾尖向下，眼视前方(图四十二、四十三)。

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七、腾空转身摆莲:

1、左足落地，身体稍右后转，右足继向右侧45°处落地，左腿屈膝向上里扣摆起，双臂同时由后向前上摆起，在头顶处右掌背击左掌心，眼视双掌(图四十四)。

2右足蹬地跳起，身体腾空;在空中,右足随上体右后转作外摆腿.至270°处依次与双掌击响;眼视右掌(图四十五)。左足落地，右足落地，右拳架于头上(掌心朝上)，左拳前伸(掌心向下)，眼视左掌(图四十六)。

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八、仆步穿手亮掌:

1、右掌盖压，左掌经下在右掌内穿出;右掌置于左腋下，掌心向下;眼视左掌(图47)。

2、屈曲左腿成左仆步;同时右掌向下穿出，掌心向前;眼视右掌(图四十八)。

3、重心右移，成左仆步亮掌(图四十九)。

九、虚步冲拳:

收左足成左虚步;同时左手变拳，收经左腰侧向前冲出，拳心向下，高与肩平，右掌变拳，架于头上;眼视左方(图五十)。

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十、并步按掌：

1、右足后退一步，成右弓步;同时双拳变掌，由后经左、右腰侧向前伸出，掌心朝上，高与肩平;眼视前方(图五十一)。

2右足后退一步成左弓步，同时双掌经两腰侧向后伸，掌心朝斜下，高与胯平，目视右掌(图五十二)。

3、左足向右足靠拢并步;同时双掌经后上向前下成对拳;拳心向下，两臂微屈稍内旋，高于脐平;眼视左方(图五十三、五十四)。

收式:双拳变掌放于身体两侧成并步直立;眼视前方(图五十五)。

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